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Entspannungsmethoden zum Kennenlernen

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Mit Meditation, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenem Training und Imaginationen (Phantasiereisen) bringen wir uns an die Grenze zum Einschlafen und bleiben längere Zeit in dieser Phase ohne in den Tiefschlaf zu kommen. Dadurch wird ein Zustand erreicht, was wissenschaftlich unter Entspannung verstanden wird. Die Hintergründe und Schwerpunkte der Methoden sind verschieden, die Wirkungen sehr ähnlich. Im Kurs werden zum Ausprobieren kurze Übungen jeder Methode vermittelt und besprochen. Bitte eine eigene Yoga-Matte und eine warme Decke mitbringen.

3 Termin(e)

Donnerstag, 18:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Durchführungen bekannt: