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Funktionelles Rückentraining

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken mit einem abwechslungsreichen Training fit halten möchten. Nach Aufwärmübungen folgt ein Koordinations- und Gleichgewichtstraining für das Reaktionsvermögen und die Tiefenmuskulatur. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und andere Gelenke bereiten auf den Hauptteil vor. Dieser besteht aus Kräftigungsübungen im Stehen, auf der Matte liegend oder im Vierfüßlerstand und auf dem Pezziball, teilweise mit Einsatz eines Therabandes. Wie im funktionellen Muskeltraining üblich, werden ganze Muskelketten beansprucht, was der Bewegung und Belastung im Alltag entspricht. Insbesondere die Rumpf- und Beinmuskulatur stehen im Fokus. Die trainierte und durch den Alltag häufig verkürzte Muskulatur wird mit einem abschließenden Dehnprogramm bearbeitet.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 4 Durchführungen bekannt:

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